VO2 Máximo: quanto pode aumentar em 1 ano?

Notas do episódio

Vo2 máximo alto é uma métrica altamente correlacionada com longevidade, e fazer treinos de VO2 Máximo é muito importante para estimular saúde e longevidade.Nesse vídeo eu abordo os meus treinos ao longo de um ano, e qual foi o meu resultado. Aqui nós postamos o áudio do vídeo que foi upado no Youtube, então segue lá também! Links importantes: Canal do Youtube: https://www.youtube.com/@embuscadalongevidade Instagram: https://www.instagram.com/embuscadalongevidade/# Site: - Parceiras: embuscadalongevidade@gmail.com