Ep. 34 - O Pós treino.

Notas do episódio

Neste episódio do podcast, falamos sobre a importância do pós treino. O que fazer para recuperar rapidamente quando há outro treino intenso no dia seguinte ou no mesmo dia mesmo? E quando são as “provas por estágio” divididas em dias consecutivos? Como será a alimentação? O que priorizar?