Ep. 55 - “Devo respeitar os horários para comer?”

Notas do episódio

Essa é uma dúvida muito frequente: afinal, tenho que comer nos horários certinhos? Neste episódio conversamos muito sobre essa questão de horários. Quais refeições devo cumprir o horário certo? Como saber qual é o horário? Em que se basear? E as famosas “3 em 3horas”? Funcionam mesmo? Ou como só quando tenho fome? Conversamos sobre tudo isso e suas implicações na performance.