S04E137 - Corredores x Treino de Força Membros Superiores

Notas do episódio

Ei corredor, aprenda como fazer um treino de força para membros superiores eficaz e correto. O dr. e prof. Sandro Rodrigues traz dicas relevantes de como um corredor pode treinar de maneira segura e eficiente, sem prejudicar seu esporte principal. Afinal, aos atletas de endurance: o treinamento de força para corredores, triatletas, ciclistas e nadadores é específico. Cuidado com os treinos convencionais de hipertrofia e emagrecimento... Episódio disponível no Spotify e Youtube. Link no perfil. Aos interessados no livro de Treinamento de Força para Atletas de Endurance, nos chame no direct!