Acalme a mente em 1 minuto

Notas do episódio

Esta meditação é para você acalmar a sua mente agitada em apenas 1 minutos, isso mesmo 1minuto. É simples, rápida, mas muito eficaz. É para aqueles dias que você está super corrida ou que você está no meio do caos e não sabe o que fazer. Pode ser feita em qualquer lugar: transporte público, enquanto aguarda numa fila, no consultório médico e inclusive no banheiro Mesmo mergulhada no caos sempre há espaço para um pouco de silêncio. Praticando um pouquinho por dia será mais fácil encontrar a paz nos momentos desafiadores. Com amor Sol