EntreGeeks Podcast Ep# 147: Vida em Equilibrio 05 - Ansiedade e alimentação: por que comemos sem fome?

Notas do episódio

No EntreGeeks Podcast – Vida em Equilíbrio 05, a Dra. Cássia conduz uma conversa direta, humana e necessária sobre um comportamento que muita gente vive em silêncio: comer por ansiedade. O episódio começa com uma pergunta simples, mas provocadora: será que a gente come porque precisa de comida… ou porque precisa de conforto? Entre relatos sinceros, Eddie Confuso assume seu famoso “hotdog de feijoada” como refúgio emocional, enquanto Mister Ichi traz uma visão mais racional, inclusive abordando como questões ligadas ao TEA, TDAH e rotina podem influenciar a relação com a comida. Mas o ponto central está na ciência. A Dra. Cássia explica a diferença entre fome física e fome emocional e mostra como dopamina, serotonina, privação alimentar, estresse e falta de sono influenciam diretamente nossos impulsos. O açúcar não “resolve” ansiedade — ele entrega energia rápida e sensação momentânea de recompensa. Depois, o ciclo recomeça. A conversa também levanta uma reflexão atual: a rotina acelerada, o excesso de cafeína, pular refeições e viver no automático estão empurrando a gente para hábitos que parecem falta de disciplina… mas muitas vezes são exaustão. No fim, a mensagem é clara: comer sem fome nem sempre é descontrole — pode ser um pedido de ajuda do corpo. Equilíbrio não é radicalismo. É consciência, pequenas mudanças e menos culpa. 🎧 Ouça agora o EntreGeeks Podcast – Vida em Equilíbrio 05 🌿 Apresentadora: Dra. Cássia 🎙️ Participação: Eddie Confuso e Mister Ichi Instagram Dra. Cássia: @ca_cavalcante_nutri Instagram Léo Eddie Confuso: @leoeddiedogrupoelane