Sono: Muito Mais do Que Descanso

Notas do episódio

😴 Episódio: Sono: Muito Mais do Que Descanso Falamos muito de alimentação e exercício, mas o sono continua a ser um dos pilares mais negligenciados da saúde. Neste episódio do Entre Receitas, olhamos para o sono sem fórmulas mágicas nem culpas. Falamos sobre: 🧠 Porque o sono é essencial para a saúde física e mental 🔄 A relação entre sono, alimentação, stress e exercício 😵 O impacto de dormir mal no dia a dia e a longo prazo 🛏️ Estratégias realistas para melhorar o sono 💡 Porque “dormir perfeito” não existe — e está tudo bem Um episódio para recentrar prioridades e lembrar que cuidar da saúde também passa por descansar. 👉 Ideal para quem anda cansado, mas quer soluções possíveis.