Especialista em saúde mental dá dicas para um sono de qualidade

Notas do episódio

O psicólogo especialista em saúde mental Luiz Oliveira explica que dormir é crucial para o bom funcionamento do corpo e que as pessoas devem investir na higiene do sono. Ele diz que o corpo humano precisa de repouso para recuperar energia gasta durante o dia para restaurar condições fisiológicas do cérebro, mente e emoções. O ideal é dormir 8 horas por noite para cumprir todos os ciclos do sono.