Entenda como a técnica de mindfulness permite otimizar os estudos

Notas do episódio

“Mindfulness” é o termo da língua inglesa que se refere à prática de atenção plena ou correta. Com a técnica, é possível reeducar o cérebro, a fim de que ele não seja dominado por pensamentos automáticos e limitantes. O podcast “Entrevista é Nacional” conversa com Arnaldo Vicente, psicólogo especialista em terapia cognitiva comportamental. Ele explica que, na hora dos estudos, o mindfulness melhora a cognição e ajuda a combater as distrações, o que permite otimizar o desempenho. Além disso, a prática pode refletir na saúde do corpo, diminuindo a tensão e aumentando a imunidade. Ouça!