RDPD - Registre Seus Pensamentos Disfuncionais e Entenda Seu Comportamento

Notas do episódio

Ao longo do dia, diversos pensamentos passam em nossa #mente . Alguns deles, são disfuncionais, ou seja, nos causam algum prejuízo. O Registro Diário de Pensamento Disfuncional (RDPD) é uma atividade bastante simples e que nos ajuda a identificar esses #pensamentos e suas causas e consequências.