Respirar ou Meditar?

Notas do episódio

Neste episódio, falamos sobre as diferenças entre respirar e meditar como ferramenta para gerir estados de ansiedade. Para tal, usamos como referência, um artigo deste ano da Cell Medicine, chamado, "Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal". Artigos: https://www.cell.com/cell-reports-medicine/pdfExtended/S2666-3791(22)00474-8https://www.nature.com/articles/s41598-022-27247-y Francisco: https://linktr.ee/modusfelicitas João: https://linktr.ee/joao_mfreitas