069 A arte de viver o presente

Notas do episódio

A arte de viver o presente Vivemos rodeados de estímulos, de ruídos, de pressas. E, no entanto, podemos aprender a viver o presente como quem aprende a andar de novo. Cada instante é uma porta aberta, mas quase sempre passamos por ela a correr, sem reparar no que existe do outro lado. A arte de viver o presente é a arte de recuperar a atenção perdida. A vida é agora. Não é nem ontem nem amanhã. Sentimos a força do presente quando paramos, mesmo que por segundos, para observar o que está diante de nós. Estarmos parados numa fila de espera irrita-nos. Contamos os minutos, desejamos que o tempo passe depressa. Mas podemos transformar esse momento num exercício de presença. Respiramos fundo, sentimos o corpo, observamos o ambiente sem julgamento. Segundo Séneca, apressamo-nos demasiado e a vida escapa-nos. Quando deixamos de lutar contra o tempo, o tempo deixa de lutar contra nós. Quantas vezes procuramos o telemóvel sem necessidade? Mas podemos escolher não ser arrastados por esse impulso. Podemos dizer a nós próprios: "A minha atenção é demasiado valiosa para ser oferecida de graça.