A Ciência da Performance Extrema - Dr. Thiago Volpi

Notas do episódio

Thiago Volpi é Diretor clínico e executivo do Espaço Volpi, médico nutrólogo e ex-atleta de jiu-jitsu, dedica sua carreira à saúde, performance e longevidade. Especialista em nutrologia, foco no emagrecimento, melhora física e mental e bem-estar integral. No consultório, adota uma abordagem personalizada, considerando alimentação, sono, estresse e exercícios. Lidera uma equipe interdisciplinar, sempre alinhada às inovações científicas, promovendo confiança e equilíbrio na vida de seus pacientes. Temas: 00:00 - Introdução 02:10 - Os Pilares Da Alta Performance E Longevidade 10:15 - A Importância Do Sono Para A Saúde E Performance 18:40 - Estratégias Para Melhorar A Qualidade Do Sono 25:12 - Impacto Da Alimentação Na Longevidade 32:00 - Suplementação Essencial Para Alta Performance 41:30 - O Papel Do Estresse Na Saúde Mental E Física 50:20 - Como A Atividade Física Influencia Na Longevidade 1:02:11 - Benefícios Da Sauna E Imersão Em Gelo 1:15:50 - Reflexões Finais Sobre Saúde, Energia E Performance Thiago: https://www.instagram.com/drthiagovolpi/ Youtube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/excepcionaispodcast⁠⁠ Siga: Marcelo Toledo: https://instagram.com/marcelotoledo