O Poder da Mente: Estratégias para Alta Performance Cognitiva - Ayar Andes

Notas do episódio

Ayar Andes é nutricionista com foco em saúde mental, performance cognitiva e transtornos da mente. Temas: 00:00 - Intro 03:12 - Relação Entre Corpo Saudável E Desempenho Cognitivo 10:15 - Impacto Da Alimentação Na Performance Mental 18:40 - Gestão Do Estresse E Suas Consequências Físicas 25:12 - Diferença Entre Estresse Bom E Ruim 32:00 - Papel Da Insulina E Picos De Glicose 41:30 - Efeitos Das Dietas Ricas Em Ultraprocessados 50:20 - Importância Do Estilo De Vida Para A Longevidade 1:02:11 - Relação Entre Envelhecimento E Metabolismo 1:10:20 - Mitocôndrias, Antioxidantes E Envelhecimento Celular 1:20:15 - Desafios De Uma Alimentação Equilibrada No Mundo Moderno 1:35:30 - Responsabilidade Individual Versus Indústria Alimentícia 1:45:50 - Reflexões Finais Sobre Prevenção E Saúde 1:52:20 - Encerramento E Mensagem De ConscientizaçãoAyar:https://www.instagram.com/ayar.andes/YouTube: ⁠⁠ https://www.youtube.com/excepcionaispodcast⁠Siga:Marcelo Toledo: https://instagram.com/marcelotoledoInstagram: https://instagram.com/excepcionaispodcastTikTok: https://tiktok.com/@excepcionaispodcastPatrocinador:ProbioticaDescubra como os suplementos podem transformar sua saúde.Até 20% de desconto em todos os produtos da Probiótica.Cupom: TOLEDOhttps://www.probiotica.com.br/