Você Já Tem um Problema Metabólico e Ainda Não Percebeu - Dra Luísa Comerlato

Notas do episódio

A Dra. Luísa Comerlato é médica especialista em longevidade e medicina do estilo de vida. Com uma abordagem direta e sem "pílulas mágicas", ela defende que a maioria das doenças modernas (obesidade, diabetes, Alzheimer) tem uma raiz comum: a resistência à insulina. Neste episódio, Luísa desconstrói mitos da nutrição (como a ideia de que "contar calorias" funciona), explica por que comer pouco e treinar muito pode travar seu emagrecimento e ensina hacks práticos para otimizar seu sono, energia e metabolismo. Uma aula sobre como parar de tratar sintomas e começar a construir saúde de verdade. Disponível no Youtube: Link: https://youtu.be/mbzBlGRxTco Patrocinador: Remessa Online - Envie e receba dinheiro do exterior com taxas mais baixas e sem burocracia.Link: ⁠https://www.remessaonline.com.br/?utm_medium=display&utm_source=Excepcionais&utm_campaign=RM_Podcast_Excepcionais_Awareness-2025 00:00:00 - Introdução e Teaser 00:02:40 - O que é Medicina do Estilo de Vida? 00:06:10 - Por que estamos mais doentes vivendo mais? 00:13:20 - A raiz de quase todas as doenças: Resistência à Insulina 00:19:40 - O mito do "Comer de 3 em 3 horas" e o Jejum Intermitente 00:26:00 - O que é o exame de Insulina Basal e qual o valor ideal? 00:32:15 - A ordem dos alimentos altera a glicose? 00:40:00 - Café da manhã: O erro de comer pão francês e suco de laranja 00:48:30 - "Não conte calorias, conte nutrientes": A falácia do déficit calórico 00:55:10 - O caso do atleta "Pantera": Treinava muito, comia pouco e não emagrecia 01:05:20 - Biohacking: Frio, Sauna e Luz Vermelha funcionam? 01:15:00 - A importância do SONO: Higiene do sono e Melatonina 01:22:40 - Luz Azul: Por que o celular à noite destrói sua saúde 01:28:10 - O impacto do álcool no sono e no metabolismo 01:35:00 - Métricas de saúde que você deveria acompanhar 01:42:00 - Suplementação básica: O que a maioria das pessoas precisa? Siga a Dra. Luísa no Instagram: ⁠https://www.instagram.com/draluisacomerlato/Nos Siga:Marcelo Toledo: ⁠https://www.instagram.com/marcelotoledo Instagram: ⁠https://www.instagram.com/excepcionaispodcast TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@excepcionaispodcast