04. FORÇA PARA IDOSOS!

Notas do episódio

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir a importância da força muscular no envelhecimento, e o papel da atividade física e nutrição na força e massa muscular dos idosos. Para isto, teremos a participação especial dos pesquisadores e professores Hamilton Roschel (USP) e Marco Uchida (UNICAMP). Vem que o papo tá divertido! Tópicos: - O que acontece com a força e massa muscular após os 30 anos? - Por que o Rafael Rezende está ficando mais forte e bonito com o tempo? - Qual é o impacto clínico da perda de força e massa muscular que acontece na 3ª idade e em decorrência de doenças crônicas? - Por que a capacidade de força sempre foi coadjuvante dentro dos posicionamentos científicos de atividade física voltada para a saúde? - Qual é o papel da ingestão proteica na preservação da massa e força muscular em idosos? - E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes! Material de suporte: 1) Posicionamento do NSCA - Treinamento de força para idosos 2) Artigo da Ana Paula Hayashi e Hamilton Roschel - Refeições proteicas e massa muscular em idosos frágeis 3) Artigo Roschel - Risco de inatividade física durante a pandemia da COVID-19 em idosos. SIGA: CICLO DE FISIOLOGIA >>> @ciclodefisiologia GRUPO DO TELEGRAM >>> Telegram Ciclo de Fisiologia PARTICIPAÇÃO: Hamilton Roschel (@hamilton.roschel) Marco Uchida (@uchidamc) Aluísio Lima (@aluisio.andradelima) Rafael Rezende (@rafael.rezende22) Tiago Peçanha (@pecanhatiago) (@tiagopecanha) Felipe do Carmo (@felipe_ducarmo) EDIÇÃO: Studio Casa (@studiocasa.me)