Relaxamento muscular progressivo

Notas do episódio

O exercício de relaxamento muscular progressivo é uma prática avançada, que requer uma preparação e tem muitos benefícios como auxiliar em uma boa noite de sono, autoconhecimento e uma reflexão de como tratar o seu corpo com mais gentileza. A prática baseia-se no relaxamento de 16 grupos musculares e a dica é fazê-la deitada.