#6 Faz mal se preocupar com tudo?

Notas do episódio

Neste episódio, Juliana, psicóloga, oferece dicas práticas para lidar com a ansiedade e preocupações do dia a dia. Ela destaca a importância de identificar o que nos preocupa, focar no que podemos controlar, aceitar o que não depende de nós, relativizar nossas preocupações e nos distrair. Além disso, Juliana explica o que é a ansiedade, suas origens e como ela pode tanto ajudar quanto prejudicar nossa vida. Se a ansiedade estiver afetando sua qualidade de vida, é recomendado buscar ajuda profissional.