Episódio 3 - Adeus medo da balança! Como fazer a avaliação física?

Notas do episódio

💛 Não temos de ter medo da balança, nem das fotos, nem do peso, não temos de ter medo de olhar e encarar o nosso corpo. Ele é nosso e merece muito amor✊🏻 ⚠️A avaliação física corporal faz parte do processo de treino e revela apenas números que não nos definem enquanto pessoas! - vou ter comigo uma fita métrica e mostrar-vos como fazer a medição correta dos perímetros - vamos desmistificar o peso da balança, o que é que ele realmente significa - vou falar sobre como analisar as outras variáveis que podemos ter de uma balança inteligente: %gordura, %água, %músculo - vou pegar no excel de evolução que está disponível no módulo 1 da fitflix e preenchê-lo convosco ‼️Link de acesso ao EXCEL de planeamento e evolução na FITFLIX: https://girlsfitflix.club.hotmart.com/lesson/b4KZD8QwOX/excel-planeamento-e-evolucao