O que comer no Pré Treino ? Ep 1

Notas do episódio

Áudio no meu último vídeo do Youtube! Fala aí meus queridos tudo certo ? Hoje vou conversar com vocês sobre o que comer no pré treino, o que você deve priorizar para conseguir treinar no máximo da sua performance, porque essa é o objetivo dessa refeição, fazer com que você treine mais e melhor, para ser meio obvio falar isso mas pelo o que eu vejo por aí é muita gente com duvida e comendo 30-40 minutos antes de treinar achando que esta acertando e pior achando que aquela banana antes do treino vai fazer uma enorme diferença. Bom para inicio de conversa você tem que entender uma coisa, qual é o combustível que seu músculo utiliza durante o treino e qual a ligação deles com o carboidrato.