Neste episódio convidei a Rita para partilhar conosco a sua experiência no fitness. Há cinco meses atrás a Rita sabia zero sobre treino e nutrição e vinha de um passado muito negativo no que toca à relação com a comida.
Nesta rúbrica quero também dar voz a alguns alunos que têm tido um percurso incrível bem como conteúdo único para partilhar com o mundo e a Rita foi sem dúvida uma "fora da curva". Acima de tudo queremos que este testemunho e passagem de experiência te faça perceber que é possível atingir o sucesso, resultados e equilíbrio sem ter de mudar completamente a rotina ou entrar em processos insustentáveis!
Neste episódio abordámos imensos temas, entre eles:
- O background da Rita;
- O seu passado alimentar e as tentativas falhadas;
- Como lidou com a contagem de calorias e estratégias utilizadas;
- Mentalidade perante festividades, eventos e saídas da rotina;
- Como lidar com as oscilações da balança;
- Progresso e objetivos futuros;
- Como começar a treinar no ginásio sem qualquer capacidade técnica;
- Como tirar máximo proveito de um acompanhamento desportivo;
- Mensagem da Rita para todos os que estão ou querem começar neste mundo!
Se gostaste deste episódio e tens interesse em seguir a Rita podes encontrá-la no instagram em @ritamraimundo e com certeza ela terá todo o gosto em trocar algumas palavras contigo.
Não te esqueças de me seguir no Spotify e no instagram em @zemota13. Ainda, partilhar o episódio e deixar a tua opinião são as melhores formas de me ajudar a crescer e de me dar força para continuar a criar conteúdo com frequência em todas as plataformas. Se o fizeres, identifica-nos para te podermos agradecer! 💪😁
Podes encontrar tudo sobre o e-book "liberdade alimentar" em https://teamprogress.pt/liberdade-alimentar/
Para mais informações sobre o acompanhamento online podes ver em https://teamprogress.pt/acompanhamento-desportivo/ ou enviar-me um e-mail para zeoncoach13@gmail.com.
