#010 - Começar do zero e má relação alimentar com Rita Raimundo

Notas do episódio

Neste episódio convidei a Rita para partilhar conosco a sua experiência no fitness. Há cinco meses atrás a Rita sabia zero sobre treino e nutrição e vinha de um passado muito negativo no que toca à relação com a comida. Nesta rúbrica quero também dar voz a alguns alunos que têm tido um percurso incrível bem como conteúdo único para partilhar com o mundo e a Rita foi sem dúvida uma "fora da curva". Acima de tudo queremos que este testemunho e passagem de experiência te faça perceber que é possível atingir o sucesso, resultados e equilíbrio sem ter de mudar completamente a rotina ou entrar em processos insustentáveis! Neste episódio abordámos imensos temas, entre eles: - O background da Rita; - O seu passado alimentar e as tentativas falhadas; - Como lidou com a contagem de calorias e estratégias utilizadas; - Mentalidade perante festividades, eventos e saídas da rotina; - Como lidar com as oscilações da balança; - Progresso e objetivos futuros; - Como começar a treinar no ginásio sem qualquer capacidade técnica; - Como tirar máximo proveito de um acompanhamento desportivo; - Mensagem da Rita para todos os que estão ou querem começar neste mundo! Se gostaste deste episódio e tens interesse em seguir a Rita podes encontrá-la no instagram em @ritamraimundo e com certeza ela terá todo o gosto em trocar algumas palavras contigo. Não te esqueças de me seguir no Spotify e no instagram em @zemota13. Ainda, partilhar o episódio e deixar a tua opinião são as melhores formas de me ajudar a crescer e de me dar força para continuar a criar conteúdo com frequência em todas as plataformas. Se o fizeres, identifica-nos para te podermos agradecer! 💪😁 Podes encontrar tudo sobre o e-book "liberdade alimentar" em https://teamprogress.pt/liberdade-alimentar/ Para mais informações sobre o acompanhamento online podes ver em https://teamprogress.pt/acompanhamento-desportivo/ ou enviar-me um e-mail para zeoncoach13@gmail.com.