#019 - Estagnações na perda de gordura

Notas do episódio

Neste episódio do podcast vou-te contar tudo o que precisas de saber sobre estagnações e como as ultrapassar. Uma estagnação dá-se no momento em que deixas de perder peso ao ritmo desejado. É perfeitamente expectável que ocorram algumas estagnações ao longo do teu processo de perda de peso, especialmente se tiveres mais de 5% de peso corporal para perder, no entanto, este é uma tema muito mais complexo do que se pensa. Neste episódio falei sobre: Estagnações na perda de gordura - o que são e como as aceitar; Como ter a certeza que estás perante uma estagnação; Causas para entrar em estagnação; Como quebrar uma estagnação em 6 passos. Não te esqueças de me seguir no Spotify e no instagram em @zemota13. Ainda, partilhar o episódio e deixar a tua opinião são as melhores formas de me ajudar a crescer e de me dar força para continuar a criar conteúdo com frequência em todas as plataformas. Se o fizeres, identifica-me para te poder agradecer! 💪😁 Podes encontrar tudo sobre o e-book "liberdade alimentar" em https://teamprogress.pt/liberdade-alimentar/. Para mais informações sobre o acompanhamento online podes ver em https://teamprogress.pt/acompanhamento-desportivo/ ou enviar-me um e-mail para zeoncoach13@gmail.com.