#31 Mafalda Antunes | EU (NÃO?) GOSTO DE EXERCÍCIO

Notas do episódio

Sejam muito bem-vindos a mais uma viagem no corpo! Uma das coisas que mais ouvimos enquanto profissionais de exercício, é a famosa frase “eu não gosto de exercício”. Ao contrário do que poderão pensar, e na minha perspetiva, esta afirmação está recheada de trauma, bloqueios e medos disfarçados de uma atitude perante um elemento ou contra um elemento, o exercício, que normalmente é visto como “o mau da fita”. Na verdade o que está por trás e tem de ser encarado, é precisamente o confronto com o desconforto, com o imprevisível, com as minhas limitações, com as crenças mais ou menos limitadoras que tenho sobre mim, a minha auto-estima, auto-conceito, expectativas, reações ao sucesso e frustração, investimento e retorno… entre tantas tantas outras coisas. Vêm como o exercício pode ser ele próprio um motor para nos conhecermos melhor se tivermos a abordagem certa? Hoje trago-vos uma mulher inspiradora que com muitos anos de experiência no mercado do exercício e bem-estar, decidiu criar um projeto online que tem sido um sucesso enorme, o Healthy Life by Mafalda Antunes. Conheço a Mafalda há vários anos e a visão dela sempre foi esta. Mais do que praticarmos exercício, o caminho é desenvolvermos hábitos suadáveis e vidas saudáveis e para isso há que fazer as pazes com o exercício, com o movimento e com o corpo. Falámos sobre -os nossos hábitos de movimento e as relações que estabelecemos com o exercício -a curiosidade como ponto de partida para o movimento e para o corpo -abordagens mais positivas para o corpo que colaborem para me relacionar melhor com ele e com o movimento -sobre mudanças de comportamento e mentalidade -o novo papel enquanto fisiologista do exercício no departamento de medicina desportiva do hospital da Luz e o futuro do exercício fisico enquanto terapêutica não farmacologica O exercício deve ser um habito natural, uma ferramenta que todos temos ao dispor para estarmos bem! Esta é daquelas conversas inspiradoras que partilho convosco com a intenção de mudar paradigmas e preconceitos que todos temos face ao corpo e ao exercício. A CURIOSIDADE, como já tantas vezes temos falado aqui nas nossas conversas, é realmente uma abordagem que nos permite entrar no corpo sem grandes expectativas ou rótulos. Partimos de um principio de surpresa, ao contrário das certezas! É uma perspetiva mais tranquila para abordar todas estas questões que normalmente são muito mais profundas que o rápido “Eu não gosto de exercício”, mas que podem ter um impacto enorme na vida de cada um. ********************* LINKS ÚTEIS -Site da Mafalda: www.mafaldaantunes.com -Instagram da Mafalda: @mafaldaantunes_fisiologista -Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho