Sistema Aeróbio: como treinar?

Notas do episódio

TÓPICOS ABORDADOS: - Diferenças entre Capacidade e Potência Aeróbia. - Definição de Limiar Anaeróbio. - Modelos de treinos de capacidade aeróbia. - Modelos de treinos de potência aeróbia. - Modelos de treinos mistos. - Exemplos práticos.