Treino na areia

Notas do episódio

NÃO treine na AREIA!!! A não ser se queira fazer algum tipo de reabilitação pós cirúrgica ou algum trabalho de propriocepção (que também da pra fazer fora da areia) MOTIVOS PARA NÃO TREINAR 1. Não tem especificidade nenhuma com o jogo 2. Prejuízo no reflexo miotático 3. Prejuízo na taxa de desenvolvimento de força 4. Aumento do tempo de contato do pé com o solo 5. Muda a mecânica de aceleração, comprometendo a coordenação quando transferido para a grama 6. Te deixa mais lento