Meditação Guiada da Respiração Zen. Duração aproximada: 10 minutos.

Notas do episódio

Se você é estudante e fica nervoso na hora da prova, sofre com a ansiedade, tem dificuldade pra se concentrar em seus momentos de estudo e durante a realização de provas, vem comigo que essa meditação foi feita para você! A Meditação da Respiração Zen é bem simples, podendo ser realizada em qualquer momento, sendo excelente para realizar antes de estudar, antes da prova, e até mesmo durante a prova caso sinta necessidade. Nessa meditação nós vamos contar a cada inspiração e expiração, sempre até 10. Vamos meditar?