13. Como podes melhorar o teu sono?

Notas do episódio

Muitas pessoas sofrem de distúrbios ou perturbações do sono. E a medicação para dormir, é uma rotina, até mesmo em crianças. No entanto, podes tornar o teu cérebro mais habilidoso em conseguir adormecer e ter um sono profundo e de qualidade. Neste episódio, partilho contigo uma das muitas ferramentas que podes usar para começares a dormir melhor e a ter noites mais repousantes. Encontras a Mena S Galvão em www.lisboacounselling.com IG: @lisboa.counselling Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menasantos/ Contacta-me por: mena.s@lisboacounselling.com I Summit do Sono https://www.eventbrite.pt/e/bilhetes-i-summit-wellness-by-mulheres-a-obra-635949210207?discount=ORADOR