133. Mindfulness: O Caminho Para Uma Vida Mais Leve

Notas do episódio

Vivemos grande parte da vida em piloto automático, o que gera desgaste, menos capacidade de usufruir da vida e pior funcionamento do cérebro. Neste episódio, falo-te sobre os benefícios da atenção plena e como o mindfulness pode mudar imenso a forma como vives. No final, partilho uma ferramenta prática para começares a integrar o mindfulness nas tuas rotinas diárias, de forma simples e natural. Viver de forma mais consciente é viver mais leve e mais feliz.