139. Preso na Ansiedade? Usa o gap

Notas do episódio

Quando a ansiedade se instala, parece que toma conta de tudo — e quanto mais tentas lutar contra ela, mais preso te sentes. O “gap” é uma ferramenta prática que te permite criares o espaço mental para conseguires sair do piloto automático da ansiedade e recuperar o teu bem-estar. Neste episódio, vem descobrir o que é o gap e como o podes usar.