67. Exercício — Meditação simples de respiração

Notas do episódio

Meditar, significa apenas observar algo, com atenção plena, desenvolver a capacidade de estar no momento presente, de fazer uma pausa no desgastante piloto automático em que a nossa mente está. Neste episódio, vou guiar-te através de uma Meditação Simples, que depois podes continuar a praticar, mesmo sem me estares a ouvir. Encontras a Mena S Galvão em www.lisboacounselling.com IG: @lisboa.counselling Linkedin: https://www.linkedin.com/in/menasantos/ Contacta-me por: mena.s@lisboacounselling.com