Meditação Guiada - Body Scan Deitado

Notas do episódio

Desta vez trazemos algo diferente, uma prática guiada de Mindfulness. Tem dificuldade em adormecer? Os pensamentos fazem-no dar voltas na cama e passar noites em branco? Esta é uma prática de Mindfulness que o irá ajudar a colocar a atenção no corpo e a atender à experiência do momento presente, sem julgamento. Desta forma, será possível fazer surgir e manter presente uma atitude de bemquerença e calma. Esta prática tem inúmeras aplicações práticas, tais como: Insónias Dor Ansiedade Se gostar da prática, deixe uma review e partilhe como a prática o/a ajudou. Muito obrigado.