Calma: respira!

Notas do episódio

Respirar é automático, mas e se a gente dissesse que, se feito com intenção, isso pode transformar a sua saúde mental? Pois é, trata-se do breathwork, ou “trabalho respiratório”, uma técnica que usa a respiração consciente como ferramenta poderosa para aliviar ansiedade, equilibrar emoções e até ajudar no sono. A terapeuta Yone Fonseca, especialista no assunto, afirma que é possível alcançar bem-estar e longevidade apenas respirando de forma diferente. Aliás, isso pode parecer simples, mas não é. Até porque a gente chega ao mundo sem nem saber respirar direito e pelo visto passa a vida toda achando que ok, é só isso mesmo. Ficou curioso? Dá play aí e confere esse papo na íntegra!