Por que sentar virou o novo fumar e o que realmente significa fazer pausas ativas.

Notas do episódio

Nesse episódio, eu conversei com o Professor Daniel Sandy sobre um alerta que muita gente ainda ignora: não adianta treinar de manhã e passar o resto do dia sentado. 🧠 A ciência já reconhece o comportamento sedentário como um fator de risco independente — e a própria OMS reforçou isso em 2020. Na nossa conversa, você vai entender: ✔️ Por que dizem que “sentar é o novo fumar” ✔️ Quanto tempo sentado já começa a virar risco ✔️ Os impactos reais no cérebro, no coração e na saúde mental ✔️ E como fazer pausas ativas de um jeito simples no dia a dia 💡 Um ponto importante: ficar mais de 30 minutos sentado sem pausa já acende o sinal de atenção. Se você trabalha muitas horas no computador, no escritório ou em home office, esse episódio é pra você. ▶️ Dá o play e me conta depois o que mais te chamou atenção. #InteriorIza #SaúdeEmFoco #VidaAtiva #BemEstar #SaúdeMental #PodcastBrasil