Respirar para não pirar

Notas do episódio

Todos nós passamos por problemas e obstáculos na vida, isso é normal, mas você pode escolher como irá enfrentá-los. A respiração é a forma mais simples e eficaz para distensionar o corpo e clarear a mente, te ajudando a lidar melhor com as impermanências da vida. Nessa meditação, irei te conduzir a respirar de maneira mais consciente e profunda, revitalizando e serenizando corpo e mente.