LIVREMENTE | Ep 108 - Como o que come pesa no que pensa

Notas do episódio

Neste episódio, tivemos uma conversa dinâmica com a nossa convidada Nutricionista @patriciacunha.nutricionista , no qual destacarmosa relação profunda entre a alimentação e a saúde mental,, discutindo como certos hábitos alimentares influenciam o humor, os níveis de energia e o bem-estar geral. Também exploramos a importância de manter hábitos saudáveis como sono adequado, exercício físico regular e uma boa gestão de stress, pois não há saúde mental, sem um corpo e neurobiologia saudável.Por fim, partilhamos estratégias práticas para ajudar a manter mudanças sustentáveis no estilo de vida, garantindo que a nossa estóica audiência tenham acesso a dicas valiosas para melhorar a sua saúde mental a longo prazo.Assista e marque os amigos para ver esta conversa que transforma a forma como olha para a sua alimentação!SOBRE A CONVIDADA | Patrícia Cunha é nutricionista com experiência clínica em nutrição não apenas para a recuperação de doença, mas para o estilo de vida saudável, com uma formação académica sólida, incluindo um Mestrado em Biotecnologia e Inovação pela Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa, e Licenciatura em Ciências da Nutrição pela Universidade do Porto. Tem formação complementar em áreas como Nutrição Desportiva e Nutrigenética, e participa em diversos congressos de destaque no setor.Um abraço estóico,Ivandro Soares Monteiro#drivandro #stoicnet #emesaude #estoicismo #clubedosestoicos #stoicnet #AlimentaçãoSaudável #SaúdeMental #HábitosSaudáveis #BemEstarMental #PatriciaCunha #LIVREMENTE #PsicologiaENutrição #MudançasDeHábitos #DicasDeSaúde #lyfestyle