Ep. 1. Ritmo não é rotina! É uma delícia ter um ritmo diário e vai facilitar sua vida!

Notas do episódio

Vou te contar como eu criei meu ritmo diário e semana e como eu acho que isso afetou a vida da minha família! Aqui as pesquisas que eu menciono no podcast, sobre como o ritual noturno pode ajudar o sono e sobre como o cérebro do bebê tem a capacidade de criar expectativas sobre eventos futuros: https://academic.oup.com/sleep/article/32/5/599/2454387 Mindell JA; Telofski LS; Wiegand B; Kurtz ES. A nightly bed- time routine: impact on sleep in young children and maternal mood. SLEEP 2009;32(5):599-606. https://www.princeton.edu/news/2015/07/20/infants-use-expectations-shape-their-brains