#17 - Benefícios do exercício físico para a mente

Notas do episódio

Você já reparou como fica bem mais disposta e alegre após fazer um caminhada ou uma leve corridinha? A ciência já estudou esse sentimento e comprovou os benefícios dos exercícios físicos para a mente! Isso acontece porque o exercício físico tem a capacidade de nos fazer esquecer pequenas frustrações, relaxando naturalmente nossa musculatura e liberando uma substância chamada endorfina, que funciona como um analgésico natural. O exercício físico ainda melhora os níveis de serotonina, que tem funções semelhantes a um antidepressivo. Mesmo uma atividade leve já é capaz de produzir efeitos benéficos, como caminhar três vezes por semana durante 30 minutos. www.magnuspersonal.com.br +55 46 99103-6358