025- Você precisa de um hobby

Notas do episódio

Você está sempre cansada? Qual foi a última vez que você fez algo só por diversão? Neste episódio, falamos sobre a importância do descanso para uma rotina produtiva e como ter hobbies pode te ajudar a descansar com qualidade. Também compartilho dicas para planejar o descanso de forma realista e proponho um exercício para ajudar você a incluir hobbies no seu dia a dia. Link para meus serviços: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/hellonanaporto ⁠⁠⁠ Link para o nosso grupinho: https://t.me/+ouDQous8GuM3YTRk INDICAÇÕES: - Livro “Primeiro eu tive que morrer” da Lorena Portela - Documentário "Live to 100: Os segredos das zonas azuis" da Netflix - Episódios 22 e 23: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maisqueumperrengue ME ACOMPANHE: Instagram: https://www.instagram.com/nanaprto Tiktok: https://www.tiktok.com/@nanaprto