Ep. #7 - Saúde Mental e Sono, com o Gustavo Jesus

Notas do episódio

Esta semana trazemos um tema tão importante, mas tantas vezes negligenciado pela maioria de nós: o sono. Devemos reclamar o nosso direito a uma boa noite de sono? Como podemos melhorar os nossos hábitos de sono? Insónia, privação de sono e diminuição da necessidade de dormir são a mesma coisa? Beber café prejudica o meu sono? Quais os sinais a que devo estar atento para saber se devo procurar ajuda? Para responder a estas e muitas outras perguntas convidámos o psiquiatra Gustavo Jesus, que nos vai convencer, com argumentos científicos, de que o sono é uma das funções mais básicas (e ao mesmo tempo mais complexas) e benéficas para a nossa saúde. No fim, uma receita de arroz doce de comer e bocejar por mais!