MayCast 013 - O que é Mindfulness? - Parte 2

Notas do episódio

Naturalmente estamos sempre reagindo ao que acontece fora do nosso controle. Os antigos sabiam desse problema e, ao longo do tempo, criaram técnicas para gerar mais tranquilidade e domínio sobre o que pode nos afetar emocionalmente. Hoje, manter o foco e controle é muito mais desafiador que antigamente, e nesse sentido, a prática do Mindfulness que tem o foco na atenção ao momento presente, no agora, é possível definir com clareza o que é importante e o que realmente deve tomar a nossa energia.