Meditação Boa Noite e Bom Dia

Notas do episódio

Nesse episódio você vai acessar a Meditação Boa Noite e a Meditação Bom dia. Quando nos preparamos para dormir, desconectando a mente das atividades realizadas durante o dia, conseguimos relaxar o corpo e a mente. Preparar-se para dormir é um gesto de carinho e acolhimento a si mesmo. Ao despertar pela manhã, levante tranquilamente, alongue o corpo, faça sua higiene pessoal, pratique yoga, faça uma alimentação saudável e medite antes de retomar as atividades diárias. Com carinho e respeitando o seu ritmo você colherá lindos frutos. Boas experiências. Ouça nosso podcast na plataforma de sua preferência.