Meditação Gratidão e Autocuidado

Notas do episódio

Pesquisas científicas apontam que quando sentimos gratidão liberamos dopamina e ativamos o sistema de recompensa do cérebro gerando sensação de bem-estar. Pessoas que expressam gratidão sentem mais emoções positivas e demonstram mais energia e vitalidade e pessoas que recebem o sentimento de gratidão se sentem reconhecidas e incentivadas a fazer, o que quer que seja, ainda melhor. Cultivar o silêncio interior e a espiritualidade nutri seu bem-estar integral atuando na prevenção às doenças. Desde a década de 1970, a Organização Mundial de Saúde reconhece o bem-estar espiritual como uma dimensão importante para o equilíbrio do indivíduo. Aprecie as práticas de meditação, divulgue e envie mensagem para nós contando sobre suas experiências.