Áudios das meditações do livro Atenção Plena (Mark Williams e Danny Penman)- áudio track 1

Notas do episódio

Áudios das meditações do livro Atenção Plena "Dr. Danny Penman é Ph.D. em Bioquímica, e o Mark Williams é professor de Psicologia Clínica na Universidade de Oxford. Foi um dos criadores da terapia cognitiva baseada na atenção plena e é um dos autores de The Mindful Way Through Depression. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações". Neste primeiro áudio você vai ouvir uma explicação + meditação de 1 minuto + explicação.