Áudios das meditações do livro Atenção Plena (Mark Williams e Danny Penman)- áudio track 7

Notas do episódio

Livro Atenção Plena , neste áudio você vai escutar a meditação da amizade. "Nesta meditação você reconhece que, por mais difícil que pareça ser compassivo com os outros, pode ser ainda mais difícil ser gentil consigo mesmo". (trecho retirado do livro, p.154).