Consciência e coração

Notas do episódio

Hoje convido você a mergulhar profundamente no seu coração. Por alguns instantes, perceba as batidas do seu coração. Foque a sua atenção no ritmo, na expansão do seu tórax ao inspirar o ar, e a retração ao expirar... Este movimento está fluido? Você consegue manter uma respiração amorosa, devagar e relaxante?