Dia 15 - Eu sou entrega

Notas do episódio

A reflexão do dia 15 irá auxiliar na percepção que somente conseguimos entregar ao outro o que já suprimos em nós mesmos, foi obtida no caderno do “eu”, de Gabrielle Ribas. Escreva uma lista de mimos pessoais, pequenos prazeres, ações positivas que ampliam o seu bem-estar subjetivo. Pense em coisas simples e agradáveis que podem te trazer prazer e satisfação, como, por exemplo: tomar banho de mangueira, apreciar o pôr do sol, cultivar um jardim, fazer uma automassagem nos pés, escutar a sua música favorita, cantar, dançar livremente, e assim por diante. Faça, pelo menos, um item da sua lista por dia para ampliar a sua sensação de bem-estar. Que seja um momento para mimar-se, cuidar-se, amar-se. Consulte a sua lista de mimos pessoais e amplie-a sempre para nutrir o seu autocuidado e amor-próprio.