Seis direções

Notas do episódio

Hoje meu convite é que nós possamos equilibrar nossos pensamentos, sentimentos, emoções e expectativas a partir da respiração consciente. Falarei seis frases elaboradas por Gandhi, que segundo ele devem ser o nosso exercício diário. Peço que em cada frase você inspire, segure o ar pelo tempo que for confortável a você e depois expire controlando a saída do ar lentamente.