#1 - Meditação Básica para Iniciantes

Notas do episódio

Esta é uma meditação inicial para quem está buscando aprender a meditar, ou não tem paciência, ou não tem tanto tempo disponível. Ela tem o objetivo de nos trazer para a presença, no aqui e no agora, relaxar o corpo e acalmar os pensamentos. A maior dificuldade de quem começa a aprender a meditar é silenciar a mente e essa meditação rápida vai lhe ajudar a filtrar os pensamentos. Conforme você vai criando o hábito de meditar, você também passa a disciplinar a sua mente, diminuindo o fluxo de pensamentos, não apenas durante a meditação mas ao longo do seu dia. Deve ser feita preferencialmente sentado. Muito indicada para momentos de ansiedade. Siga o nosso Instagram: @povoestrela Créditos música de fundo: Meditative Mind - HEART CHAKRA HEALING Hang Drum Music || Attract Love & Balance Emotions