Como Ancorar-se no corpo e reduzir o estresse para enfrentar melhor o dia!

Notas do episódio

Prestar atenção no corpo é uma maneira muito fácil não somente de alcançar a atenção plena, mas também de reduzir o estresse, nos ancorando no agora, no momento presente. Experimente o exercício proposto e me conta se funcionou!